Avain hyvään oloon
Fysiokimppa on reipasta, hypytöntä liikuntaa musiikin tahdissa. Helpot jumppaliikkeet sopivat myös aloittelijoille ja pienessä ryhmässä ( n. 10 hlöä) saa yksilöllistä ohjausta.
Fysiokimppa -tunnin sisältö: verryttely ja pulssin kohotus, vartalolihasvoimaa, venyttelyä ja liikkuvuutta, ja tunti päättyy niska-hartiaseutua rentouttaviin liikkeisiin ja venytyksiin sekä loppurentoutukseen.
Fysiokimppa on usein jatkoa yksilölliselle fysioterapialle, jolloin sen avulla vahvistetaan hoitotuloksia. Se voi olla myös ennaltaehkäisevää ja työkykyä ylläpitävää toimintaa tai varhaiskuntoutusta.
Fysiokimppaan voi tulla myös lääkärin lähetteellä, jolloin sairasvakuutus korvaa osan.
Osteokimppa
Osteokimppa sopii osteoporoosia sairastaville ja riskiryhmiin kuuluville.
Tunnin pohjana on fysiokimpan runko.
Harjoittelun monipuolistamiseksi osa harjoittelusta tapahtuu välineharjoitteluna.
Osteokimpan tavoitteena on luumassa ylläpito ja sen haurastumisen ehkäisy.
Tärkeä osa on myös tasapainon hallinnan harjoittelulla, jotta kaatumisilta vältyttäisiin.