KehonHallinta
- ryhmän sisällön perustana Pilates- ja Janda -menetelmät sekä vartalolihasten harjoittelun perusteet.

Kehon Hallinta -harjoittelun tavoitteena on löytää vartalon syvät, ryhtiä tukevat lihakset ja oppia hengittämään ja aktivoimaan lihakset oikein. Tuloksena hyvä toiminnallinen ryhti ja vahva keskivartalo.

Kehon Hallinta -tunneille voit tulla käytyäsi Kehon Hallinnan Teemakurssin ( = 6 krt.)

KehonHuolto
- on Kehon Hallintaa rauhallisempi tunti

Kehon huolto -tunnilla on paljon liikkuvuutta ja lihasten elastisuutta lisääviä liikkeitä.                                                 Tästä on helppo aloittaa. Sopii myös toipilaille ja muun harjoittelun lisäksi.

Tunnin jälkeen olo on vetreä ja vireä.

Kehon Huolto -tunnin voit aloittaa milloin vain, eikä se edellytä Teemakurssia.