Kunnon Uusi Vuosi 2020

5.1.2020

 
Kunnon Uusi Vuosi 2020

2020 kevään ryhmäkausi alkaa lukujärjestyksen mukaan torstaina 2.1.2020.  

Tutustu ryhmiin täältä


TEEMAKURSSIT 

Teemakurssit pyörähtävät käyntiin jälleen


 

SPIRAALISTABILAATIO alkeiskurssi

Tavoitteena on spiraalimaisten (kiertävien) lihastoimintaketjujen avulla parantaa liikkumista sekä ryhtiä. Ryhmän ohjaa työfysioterapeutti, PhysioPilates ja SpiraaliStabilaatio ohjaaja Maiju Mantere.

Maanantaina 13.1. klo 16:15. Viiden kerran kurssi, hinta 79€. 


FOOTBIC - jalka-/alaraajaongelmiin

Helppo, innostava ja äärimmäisen tehokas kuntoutusohjelma, jossa treenataan jalkaterän lihakset pehmeitä Footbic-palloja hyödyntäen. Footbic-ryhmän ohjaa Fysioterapeutti Jani Sihvonen. Ryhmän maksimikoko 6 henkilöä.

Tiistaina 14.1. klo 13:30 ja torstaina 16.1. klo 16:30. Hinta 85€, sisältää kolme ryhmäkäyntiä ja harjoituspallot.
  


 

PITÄVÄ LANTIONPOHJA

Sopii sinulle kun haluat: 
•    löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä
•    parantaa pidätyskykyä
•    ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia
•    palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon
•    lisätä seksuaalista nautintoa
•    sopii kaikenikäisille naisille
Ohjaajana fysioterapeutti Irmeli Petro, joka on erikoistunut lantionpohjan fysioterapiaan ja äitiysfysioterapiaan. Viisi viikkoa kestävä kurssi (5x), hinta 79€. Tammikuun ryhmä täysi, seuraava aloitus torstaina 13.2. klo 17:15. 


OLKAPÄÄKURSSI

olkapääryhmä on tarkoitettu olkapään ongelmista kärsiville henkilöille. 
•    Tietoa oireiden syntymisestä ja hoidosta.
•    Motivoivaa harjoittelua.
•    Harjoitteilla vahvistetaan olkapään tukilihaksia.
•    Parannetaan lavanhallintaa ja liikkuvuutta sekä olkapään että rintarangan alueella.
•    Jokaisen kerran jälkeen myös kotiharjoitteet.
Ryhmän ohjaa fysioterapeutti Jonna Pesonen. Kurssi kestää 12 viikkoa ja sisältää kuusi ryhmäkäyntiä.
Hinta 165€, sisältää fysioterapeutin alkututkimuksen (30min). 
Aloitus tiistaina 28.1. klo 17:30. 


SELKÄ KUNTOON -KURSSI

Vaivaako sinua selkäongelmat tai selästä johtuvat alaraajaongelmat
esimerkiksi: 
•    pitkäaikaiset ja toistuvat kivut
•    välilevyongelmat
•    iskias
•    nikaman siirtymät
Myös leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen. Ryhmän ohjaa fysioterapeutti Maria Hurskainen. Kurssi kestää 12 viikkoa ja sisältää kuusi ryhmäkäyntiä, jokaisen kerran jälkeen etenevät kotiharjoitteet. 
Hinta 165€, sisältää fysioterapeutin alkututkimuksen (30min). Aloitus tiistaina 4.2. klo 17:15.