La 24.3. klo 11-13 PhysioPilates-infotunti raskaana oleville ja synnyttäneille

19.3.2018

Tietoa ja tekemistä tavoitteena löytää ryhti ja keskivartalo!

  • Tunti suunnattu raskaina oleville ja synnyttäneille (ei haittaa vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempi aika) Voit tulla lapsen kanssa!
  • Liikunta raskausaikana
  • Tehokasta ja turvallista keskivartalon syvien tukilihasten etsiskelyä ja harjoittelua huomioiden vatsalihasten erkaumaa + kuinka ottaa lapsi mukaan harjoitteisiin?
  • Opetellaan tunnistamaan ja käyttämään lantionpohjan lihaksia oikein  
  • Huomioidaan kehoa kokonaisvaltaisesti liikkuvuus, rentoutus- ja hengitysharjoituksilla
  • Tietoa synnytyksen jälkeisestä liikunnasta ja kehon palautumisesta, lantionpohjan lihaksista, vatsalihasten erkaumasta, arpien hoidoista jne.
  • Vinkkejä, kuinka toimia (nostaa, kannatella, imettää) lapsen kanssa kehoa kuormittamatta
  • Ilmoittautumiset puh. 020 7437 290 tai toimisto@fysio-eskola.fi