Rankka liikunta saattaa olla riski lantionpohjalle

Menikö pissa housuun treeneissä?
Aloititko uuden vuoden lupauksena liikunnan täysillä niin että tuntuu jossakin?
Tuliko selkä kipeäksi vaikka sitä halusit hoitaa aloittaessasi liikunnan taas?

Kovatahtinen liikunta tarvitsee vahvan keskivartalon. Lantiopohjan lihakset toimivat lantion ”lattiana” ja muodostavat pohjan keskivartalon korsetille. Lantionpohjan tulee olla vahva ja joustava ja lihakset pitää osata aktivoida liikunnan aikana.
Lantionpohjan toimintahäiriöihin kuuluvat esim. virtsan ja ulosteen pidätysongelmat, laskeumat, lantion ja selän alueen kivut. Rankka ponnistelu saattaa erkaannuttaa suoria vatsalihaksia. Liikunnan lisääntymisen mukana aiemmin pieni vaiva saattaa pahentua. 
Riskilajeja saattavat olla esim. Crossfit, pitkät juoksulenkit, rankka saliharjoittelu tai kovatahtiset jumpat.

KESTÄÄKÖ LANTIONPOHJASI RANKAN LIIKUNNAN?
EMG:llä tutkitaan lantionpohjan lihasten toiminta miehillä ja naisilla sekä harjoitellaan lihasten oikeaa käyttöä. Varmista vahva ja hyväkuntoinen keskivartalo ja varaa aika asiaan perehtyneiltä fysioterapeuteiltamme.

Helmikuussa varatut lantionpohjan mittaukset 65 € (norm. 70 €)

Varaa aika puhelimitse 020 743 7290 tai tutustu lisää lantionpohjan fysioterapiaan.

Lantionpohjan fysioterapeutit Irmeli Petro ja Nora Cedergren