Fyysisen suorituskyvyn ja kestävyyskunnon arviointiin


Fitware-polkupyöräergometritesti


FitWare -polkupyöräergometritestillä kartoitetaan fyysinen suorituskyky. Ohjelma antaa testauksen perusteella tietoa maksimaalisesta hapenottokyvystä, joka on tärkeä mittari kuvaamaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Hyvä fyysinen suorituskyky antaa suojaa esimerkiksi sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksia vastaan. Testin perusteella saat tietää mikä on kuntosi ja varmistat oikeat harjoitusalueet kunnon parantamiseen. Tutkimusten mukaan Fitware –ohjelmistolla suoritettu polkupyöräergometritesti antaa samankaltaisen tuloksen kuin hengityskaasuja mittaava suora ergometritesti.

  • Nykyaikainen ja luotettava kestävyyskunnon testaus polkupyöräergometrilla
  • Maksimaalisen hapenottokyvyn arvio
  • Kunnon vertaaminen samanikäiseen väestöön
  • Kunnon arviointi terveyden kannalta
  • Ohjeet liikkumiseen ja harjoitteluun oikeilla sykealueilla
  • Kestävyyskunnon osa-alueiden kartoitus (peruskestävyys, vauhtikestävyys ja maksimikestävyys)

Kestävyyskunnon testaamiseen Fitware-ohjelmalla varataan aikaa 75min, jonka aikana käydään läpi esitiedot, tehdään varsinainen testi ja annetaan palaute kirjallisena ja suullisena. Testissä poljetaan polkupyöräergometrillä 2-4min välein nousevalla vastuksella 85%: ikää vastaavasta maksimisykkeestä tai maksimisykkeeseen saakka.