ÄitiysPilates ja äitiys-spiraalistabilaatiokurssit alkavat SYYSKUUSSA 🍂

‼️Syksyn ensimmäinen  viiden kerran Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi  alkaa maanantaina 1.9. klo 18.30 Studio-salissa‼️

Spiraalistabilaatiossa hyödynnetään siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja, joiden avulla vahvistetaan kehon lihasten spiraaliketjujen toimintaa.

🔹lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistus

🔹ryhdin parantuminen, selkäkivun helpottuminen

🔹rintarangan ja hartiaseudun liikkuvuuden lisääntyminen

🔹kehon kireyksien väheneminen (lonkan koukistajat, rintalihakset ja selkälihakset)

Sopii erinomaisesti

• raskaana oleville

• synnyttäneille

• vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio)

‼️Syksyn ensimmäinen Äitiyspilates synnyttäneille alkaa torstaina 4.9. klo 10 Olesalilla‼️

Viiden kerran Äitiyspilateskurssi synnyttäneille.:

🔹tunneilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehon toiminnallisuutta

🔹tehokkaita, mutta turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita

🔹saat helpotusta niska-hartiaseudun jännityksiin

🔹voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin)

🔹suositus tulla tunnille jälkitarkastuksen jälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea

Kurssien ohjaajana toimii Äitiys- ja lantionpohjan erityiskoulutettu fysioterapeutti Nora Cedergren.

Yksittäisen kurssin hinta 89,-. Maksuvälineenä voit käyttää liikunta- ja hyvinvointietuja.

Ilmoittautumiset nora.cedergren@fysio-eskola.fi tai p.020 743 7290