Perinteinen Pusupuiston jumppa starttaa aktivoivan fysioterapiaryhmien syyskauden!
Pusupuiston jumppa järjestetään tutusti yhteistyössä Nordean kanssa tiistaina 6.8. klo 18!
Jumppa vedetään livemusiikin tahtiin.
Tällä sivulla voit tutustua Fysio-Eskolan blogikirjoituksiin ja ajankohtaisiin asioihin. Ota yhteyttä!
Perinteinen Pusupuiston jumppa starttaa aktivoivan fysioterapiaryhmien syyskauden!
Pusupuiston jumppa järjestetään tutusti yhteistyössä Nordean kanssa tiistaina 6.8. klo 18!
Jumppa vedetään livemusiikin tahtiin.
Tänä vuonna juhlistamme 40-vuotiasta Fysio-Eskolaa!
Syksyn aikana pidämme erilaisia juhlavuoden tapahtumia, joista ensimmäinen on 27.7. Yrittäjien Golf kilpailun yhteydessä.
Yrittäjien perinteinen Golf kilpailu on myös Fysio-Eskolan 40 v. juhlakisa.
Ohessa virallinen Kilpailukutsu.
Aktivoivan fysioterapian ryhmätoiminta on aina ollut tärkeä osa toimintaamme.
Syksyn kausi alkaa ke 7.8. ja tunnelmaan pääsemme jo tiistaina 6.8. perinteisellä Pusupuiston jumpalla!
Lavalla on liveorkesteri, minkä tahdissa on ohjattu puistojumppa.
Myöhemmin syksyllä järjestetään erilaisia ammattilaistemme teemapäiviä ja lisäksi Terveysmessut.
KunnonKaupan aukioloajat:
To 20.6. 10 - 14
Juhannusaatto pe 21.6. suljettu
Palvelemme seuraavan kerran maanantaina 24.6. klo 9 alkaen.
Hoitoajat sovitusti ja hoitoaikoja voit varata juhannuksen aikana nettiajanvarauksen kautta.
Hyvää Juhannusta!
KunnonKauppa palvelee kesäisin seuraavin aukioloajoin alkaen ma 3.6.:
Ma - Ti 9 - 16
Ke - To 10 - 17
Pe 10 - 15
La suljettu
Tarpeen mukaan muina aikoina ja sopimuksen mukaan.
Huom! To 6.6. suljemme poikkeuksellisesti jo klo 16.
Lauantaina 25.5. klo 12-14 PALAUTUMISstudion avajaissa KunnonKaupassa voit tutustua erilaisiin hoitoihin, jotka parantavat verenkiertoa, palauttavat ja virkistävät.
Maiju Mantere kertoo Palautumisohjaaja PRON palveluista.
Lauantain aikana tehdyt hoitovaraukset/vuokraukset - 20%
Tilaisuudessa tietoa ja kevyttä harjoittelua 10 e/hlö.
KLO 11.30–12.30 Teemana äitiysfysioterapia raskaana oleville
- mitä muutoksia kehossa tapahtuu raskausaikana ja kuinkahuomioida niitä?
KLO 12.30-13.30 Teemana äitiysfysioterapia synnyttäneille
- kuinka tukea kehon palautumista synnytyksen jälkeen?
Fysio-Eskolan Studio-sali, Valtakatu 38, 5krs.
Tilaisuudet sopivat raskaana oleville ja synnyttäneille (vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika). Raskaus ja synnytys muokkaavat naisenkehoa monin eri tavoin ja näihin muutoksiin olisi hyvä kiinnittää huomiota. Etenkin kehon painopisteen muuttuminen sekä lantiokorin ja nivelten löystyminen voivat aiheuttaa mm. alaselkäkipuja, raajojen säteilyoireita ja lantionpohjanongelmia.
Synnytyksen jälkeen oma keho voi olla "hukassa" ja keskivartalon tuen löytäminen haastavaa. Näiden vuoksi erityisesti ryhdin, lantionpohjan, keskivartalon tukilihasten sekä ylävartalon kunnosta huolehtiminen on tärkeää. Äitiysfysioterapeutilta saat apua, kuinka hoitaa tai ennaltaehkäistä oireita.
Toukokuussa Äitiysfysioterapian ensikäynti tarjoushintaan 60€ (norm. 75€)
Ilmoittautumiset viimeistään to 2.5. nora.cedergren@fysio-eskola.fitai toimisto@fysio-eskola.fi
Teemana Lantionpohjan lihakset ja niiden fysioterapia.
Teematilaisuus lauantaina 20.4.24 klo 13-14.
Sopii myös miehille!
Tietoa ja kevyttä harjoittelua, 10e/hlö.
Fysio-Eskolan Studio-sali, Valtakatu 38, 5.krs.
Asiantuntijana lantionpohjan fysioterapiaan ja suoravastaanottoon erikoistunut fysioterapeutti Irmeli Petro.
Kokemusta jo vuodesta 1996, kun Fysio-Eskolan palveluvalikoimaan on tullut lantionpohjan fysioterapia - ensimmäisenä yksityissektorilla!
Lantionpohjan lihakset ovat meillä kaikilla, naisilla ja miehillä.
Kyseessä on ensisijaisesti ryhtilihakset, jotka tukevat lantiota alhaalta päin. Ne vaikuttavat lantion asentoon ja toimintaan, ryhdin ylläpitoon ja vahvaan keskivartaloon, ja sitä kautta selkävaivojen hoitoon. Lantionpohjan lihakset ovat oleelliset selän hyvinvoinnin sekä toiminnan että kivuttomuuden kannalta.
Hyvin toimiva lantionpohjan lihaksisto on vahva ja joustava läpi koko elämän.
Lantionpohjan fysioterapiasta apua mm:
Fysio-Eskolassa on käytössä EMG-tutkimus- ja harjoituslaite.
Maaliskuussa Lantionpohjan fysioterapian ensikäynti tarjoushintaan 60€ (norm. 75e)! Sis. tarvittaessa EMG -tutkimuksen.
Seuraava Pitävä Lantionpohja -kurssi (5x) alkaa torstaina 4.4.24 klo 17.15 (85e).
Ilmoittautuminen Teematilaisuuteen viimeistään to 18.4.
irmeli.petro@fysio-eskola.fi tai toimisto p. 0207437290.
Onko sinulla Wello2-laite tai harkitsetko sen ostoa?
Tule käymään kaupalla, niin saat tietää lisää laitteen käytöstä!
Harjoittelussa yhdistyvät lämmin höyryhengitys sekä vastusharjoittelu
Teemana Lantionpohjan lihakset ja niiden fysioterapia.
Teematilaisuus lauantaina 9.3.24 klo 13-14.
Tietoa ja kevyttä harjoittelua, 10e/hlö.
Fysio-Eskolan Studio-sali, Valtakatu 38, 5.krs.
Asiantuntijana lantionpohjan fysioterapiaan ja suoravastaanottoon erikoistunut fysioterapeutti Irmeli Petro.
Kokemusta jo vuodesta 1996, kun Fysio-Eskolan palveluvalikoimaan on tullut lantionpohjan fysioterapia - ensimmäisenä yksityissektorilla!
Lantionpohjan lihakset ovat meillä kaikilla, naisilla ja miehillä.
Kyseessä on ensisijaisesti ryhtilihakset, jotka tukevat lantiota alhaalta päin. Ne vaikuttavat lantion asentoon ja toimintaan, ryhdin ylläpitoon ja vahvaan keskivartaloon, ja sitä kautta selkävaivojen hoitoon. Lantionpohjan lihakset ovat oleelliset selän hyvinvoinnin sekä toiminnan että kivuttomuuden kannalta.
Hyvin toimiva lantionpohjan lihaksisto on vahva ja joustava läpi koko elämän.
Lantionpohjan fysioterapiasta apua mm:
Fysio-Eskolassa on käytössä EMG-tutkimus- ja harjoituslaite.
Maaliskuussa Lantionpohjan fysioterapian ensikäynti tarjoushintaan 60€ (norm. 75e)! Sis. tarvittaessa EMG -tutkimuksen.
Seuraava Pitävä Lantionpohja -kurssi (5x) alkaa torstaina 4.4.24 klo 17.15 (85e).
Ilmoittautuminen Teematilaisuuteen viimeistään 7.3.24
irmeli.petro@fysio-eskola.fi tai toimisto p. 0207437290.
Torstaina 23.11. klo 10 - 17 ja perjantaina 24.11. klo 10 - 15
Valmistuva ft-opiskelija Veera Lokka on tekemässä harjoittelujaksoa meillä.
Veera voit nähädä ohjaa,assa aktivoivan fysioterapian ryhmiä ja hänelle voi varata myös hoitoaikoja toimiston numerosta 020 743 7290.
Opiskelijan tekemät ft-hoidot ja hieronnat -50% (norm. hinnasta)
Tarjoukset voimassa 15.12. asti.
Tule kehittämään koko kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja elastisuutta.
Torstaisin klo 17.15 Studio-Salissa (Valtakatu 38, 5 krs.)
Liikkuvuus on kehonhallintaa ja kykyä tuottaa voimaa lihaksilla myös nivelen liikelaajuuden äärirajoilla
Ennaltaehkäisee vammoja ja vähentää kehon kiputiloja.
Tunnin sisältö:
Kehon hyvinvointi-tunti sopii jokaiselle, mutta erityisesti näyttöpääte/istumatyötä, raskasta fyysistä työtä tekeville sekä miehille, jotka kärsivät seuraavista oireista:
Kehon hyvinvointi-tunti torstaisin: 5.10. 12.10. 19.10. ja 26.10. klo 17.15 Studio-salissa.
Hinta 35 € (4 krt.) ja 10€/kerta.
Tunnin ohjaa valmistuva fysioterapiaopiskelija Lassi Junnilainen.
Ilmoittautumiset: puh 020 743 7290 tai spostilla toimisto@fysio-eskola.fi
Viiden kerran kurssi. Torstaisin klo 17:15 Olesali (Raatimiehenkatu 18). Hinta 85€.
Koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.
Sopii kaikenikäisille naisille.
Kolme kuukautta kestävä olkapään kuntoutukseen keskittyvä kurssi. Yhteensä kuusi kokoontumista ja etenevät kotiharjoitteet tapaamisten välillä.
Kurssi alkaa fysioterapeutin alkututkimuksella.
Ensimmäinen kurssi alkaa ti 12.9. Tilauskurssi sovittavissa.
Hinta 190€.
Footbic on jalkaterän lihaksia harjoittava kuntoutusmuoto, jossa hyödynnetään pehmeitä footbic
palloja. Sopii hyvin mm. plantaarifaskiitin, akillesjänneongelmien, vaivasenluun ja vasaravarpaiden
kuntouttamiseen. Kesto noin tunnin.
Hinta 55 €, sisältää pallot.
PhysioPilates-Startissa opetellaan löytämään syvää keskivartalon tukea, oikeanlaista hengitystä
sekä tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen. Startissa käydään läpi pilates-harjoittelun
perusteita, jonka jälkeen on helpompi jatkaa varsinaisella ryhmätunnilla.
Hinta 35€.
Tavoitteena on spiraalimaisten (kiertävien) lihastoimintaketjujen avulla parantaa liikkumista sekä
ryhtiä. Harjoittelu toteutetaan menetelmään suunnitelluilla kuminauhoilla sekä sauvoilla.
Lempeillä harjoituksilla parannetaan ryhtiä, kehonhallintaa, tasapainoa sekä kävelytekniikkaa.
Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu, mutta vapaa selkäranka. Spiraalistabilaatiota
yksilöohjauksina, workshoppeina sekä viikkotunteina.
Hinnat alk. 39€.
Kuuden kerran kurssi sisältäen kivun teoriaa ja lääkkeettömän kivun hoidon menetelmiä,
nukkumisergonomian ohjaus, rentoutusharjoitteet Jomon-Shindo rentoutuharjoituksin.
Hyvä uni on mielen ja kehon palautumisen perusta. UNIkurssilla saat tietoa unen merkityksestä,
unen vaiheista, määrästä ja laadusta. Menetelmiä unen huoltoon; apukeinoja nukahtamiseen,
hyvään uneen ja virkeään aamuun. Lisäksi sopivan tyynyn ja patjan valinta.
Kurssilla harjoitellaan myös hengitys-rentoutuminen; Jomon-shindo rentoutusharjoitus.
Hinta 59€.
Unohtakaamme aloitus :)
Monta asiaa varmaan saisimme enemmän aikaan, jos ei tarvitsisi ALOITTAA! ”Tarttis tehdä jotain”-”Kun ei saa aikaseksi”-”Mikähän olisi itselle hyväksi”….näitä moni ihminen pähkäilee, eikä osaa aloittaa mitään, mikä parantaisi omaa hyvinvointiansa.
Me ja te kaikki yhdessä voimme kannustaa sitä pähkäilijää tulemaan mukaan aktivoivan fysioterapian ryhmiimme. Elokuussa mahtuu hyvin kokeilemaan maksutta, ja henkilökohtaisen
”pähkäilyajan” saa elokuussa hintaan 25 €.
Ajanvaraus vaan fysioterapeuteillemme.
Ja SINÄ, uuden vakiryhmäläisen tuoja, saat itsellesi 50 euron lahjakortin Fysio-Eskolan yksilöhoitoihin!
Ryhmämme ovat siis virallisesti aktivoivaa fysioterapiaa. Voisi sanoa, että liikuntaa, missä on fysioterapia mukana. Siksi, ja että myös ohjaus on mahdollista, pieni ryhmäkoko on tärkeää. Se tietty näkyy hinnassa, mutta esim. kahdesti viikossa käynti maksaa noin lounasruokailun verran. – molemmat tärkeää toimintakyvyn kannalta.
Aktivoiva fysioterapia tarkoittaa myös, että ryhmät ovat juridisesti terveydenhuoltoa, ja siten ilman arvonlisäveroa. Siksi ryhmiimme ei voi tulla kuka vaan ja milloin vaan.
Mutta, surffailu omien vaihtelevien aikataulujen mukaisesti on mahdollista, kun hintaan lisätään liikunnan alv 10 %. Tämän voi sopia fysioterapeuttiemme kanssa.
Fysioterapiaanhan on aina voinut tulla ilman lääkärin lähetettä, ja tänä vuonna lähetettä edellyttävä hoidon pieni Kela-korvaus jäikin pois. Fysioterapeutin suoravastaanotosta väitellyt Eira Karvonen sanoo, että tuki- ja liikuntaelinvaivaivaiset voisivat 90 %:sti mennä suoraan fysioterapeutin luo. Tämä säästäisi aikaa ja rahaa ja lääkäriresursseja muuhun perusterveydenhuoltoon, ja ennen kaikkea: asiakas pääsee nopeammin tarvitsemaansa hoitoon. Tätä korostan myös Etelä-Karjalan hyvinvointialueen
varavaltuutettuna!
Liike on hyvä lääke kun sen oikein annostelee! On edelleen todella mahtavaa, että senioreiden ryhmät ovat
lisääntyneet ja siellä taitaa ollakin meidän aktiivisinta porukkaa. On ymmärretty kaksi kertaa viikossa tehtävän VOIMAharjoittelun merkitys. Kotijumpat ovat tärkeä asia, mutta valitettavasti lihasvoiman parantuminen tarvitsee tehokkaampaa tekemistä.
Tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidossa on vahva näyttö liiketerapian vaikutuksesta. Teemakurssit ovat siten aktiivinen kuntoutusmuoto, missä saa täsmäharjoittelua kunkin teeman mukaan.
Elo-syyskuussa käynnistyvät jälleen nivelrikkoryhmä, pitävä lantionpohja, äitiyspilates, Footbic, spiraalistabilaatio, MiesKuntoon sekä selkä- ja olkapääkurssit.
Edelleen muistutan:
Nettisivuilla on myös luettelo hoitolaitteista, joita saa vuokrata kotiin. Olemme halunneet panostaa hoidon jatkuvuuteen myös kotona. Monessa vaivassa verenkierron parantuminen auttaa, ja sitä tekevät mm. pulsoiva magneettiterapia, elektrolymfa -jalkakylpy ja Recovery Pump -palautumislahkeet. Erityismainintana GameReady -kylmäkompressiolaite nivelleikkausten jälkeen. Kotihoitolaitevuokraamossa on myös muita laitteita hyvinvoinnin tueksi.
Monipuolisesta valikoimastamme voi koostaa myös erilaisia lahjapaketteja: luentoja, hoitoja/hemmottelua,
yhteistä jumppaa. Sisältöä voi räätälöidä halun mukaan.
-Tämä kannattaa muistaa! Nettisivuilla on näistä lisää.
Maanantaina 7.8. on perinteisesti jumppailta: perinnettä tehdään Muinaisrantaraitin Pumppuhuoneella.
Kello 17.30-19.30 välillä on ryhmäkuntopiiri. Pisteissä on spiraalistabilaatio, joustovenyttelyt, Kahvakuula/irtopainot, kuminauhat ja Nordean korolliset portaat. Testipisteissä voit mitata mm. oman kehon pituuden ja puristusvoiman. Huilitaukoa voi pitää palautumislahkeilla. Lapsille on tarjolla myös oma puuhapiste.
Pumppuhuoneen terassilla on buffet ja taustamusiikkia. Tervetuloa koko perhe. Tapahtuma on jälleen yhteistyössä Nordean kanssa.
Syksyn aikana 7-vuotta täyttävä KunnonKauppa uudistuu. Ilmeen lisäksi uudistuvat Tempur tuotteet ja
lanseeraamme Palautumis-studion, missä uni ja Tempur ovat isossa osassa. Elokuussa ryhmäläisille erä tyynyjä -20 %, testityynyjä -40 %. Tyynyn ostajille maksuton UNI-kurssi alkusyksystä.
Maikki ja Fysio-Eskolan henkilökunta
Hyvää ja rentouttavaa Juhannusta!
KunnonKaupan juhannuksen aukioloajat:
Ke 10-17
To ja pe suljettu.
Toimiston puhelin 0207437290 ja ajanvaraus palvelee tänään keskiviikkona klo 17 saakka ja huomenna torstaina klo 8-15.
Hoitoaikojen varaus netissä:
https://fysio-eskola.mbooking.fi/ajanvaraus