Jalkaterän ja alaraajan lihaskuntotunti launtaina 21.11. klo 9, Fysio-Eskolan Studio-sali Jalkaterän ja alaraajan lihaskuntotunti keskittyen jalkaterän harjoitteluun ja tasapainoon. Ohjausta vaivasenluu, vasaravarvas ja plantaarifaskia vaivoihin. Harjoittelussa hyödynnetään mm. footbic -palloja ja kuminauhoja. Harjoittelu tunti la 21.11. klo 9, Fysio-Eskolan Studio-salissa. Hinta 10 €/hlö. Footbic -peruspaketin kanssa hinta 50 € (norm. 53,90€). Ohjaajana ft. Maria Hurskainen Ilmoittautuminen puh 020 743 7290 tai maria.hurskainen@fysio-eskola.fi
Ohjattu palautumisharjoitus ja loppurentous, Fysio-Eskolan Studio-sali. Torstaina 19.11. klo 18.30-19.30. Palautumisohjelmien hyödyt (Palautumiskoulu PRO): hengitys tasapainottuu tunne voimavaroista lisääntyy hermosto tasapainottuu, palautuminen kehoyhteys ja läsnäolo vahvistuu Liikkeitä tehdään seisten ja alustalla (tarvittaessa tuolilla istuen). Loppurentous alustalla maaten. Fysio-Eskolan Studio-sali torstaina 19.11. klo 18.30-19.30, hinta 19 €/hlö. Fysioterapeutti, palautumisohjaaja PRO, physiopilatesohjaaja (׀׀׀) spiraalistabilaatiotrainer Maiju Mantere. Ilmoittautuminen: maiju.mantere@fysio-eskola.fi Tervetuloa! Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet ja villasukat.
Voimaa miehen arkeen -kurssi alkaa ma 2.11. klo 12. Paikka Fysio-Eskolan Ole-sali, Raatimiehenkatu 18. sopii erityisesti syöpäpotilaille lihaskuntoa rakentavaa harjoittelua vähentää väsymystä ja parantaa elämänlaatua yksilöllistä ohjausta ja turvallista harjoittelua pienryhmässä keskivartalon syvien lihasten, lantionpohjan ja hengityksen huomiointi harjoittelussa kesto 12 kertaa, yhteensä 225 €. Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi
Lauantaina 24.10. klo 11.30-13.00 Fysio-Eskolassa, Valtakatu 38, 5 krs. Tervetuloa raskautta suunnittelevat, raskaana olevat ja synnyttäneet lantionpohjan tilaisuuteen. Paikalla kätilö ja uroterapeutti Kati Tontti-Poutiainen sekä äitiys ja lantionpohjan fysioterapeutit Nora Cedergren ja Irmeli Petro kertomassa lantionpohjan fysioterapian mahdollisuuksista. Paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittauduthan etukäteen viim. to 22.10. puh. 020 743 7290 tai nora.cedergren@fysio-eskola.fi
Äitiyspilates raskaana oleville ja synnyttäneille maanantaisin klo 18:30 19.10. alkaen. Viiden kerran kurssi, hinta 95 €. Äitiyspilates synnyttäneille torstaisin klo 10 1.10. alkaen. Viiden kerran kurssi, hinta 95 €. Ohjaajana äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Nora Cedergren. Pitävä Lantionpohja torstaisin klo 17:15. Hinta 95 €. Seuraava kurssi alkaa 8.10. Ohjaajana erikoiskoulutettu lp ft. Irmeli Petro. Palautumisen Voima - kolmen kerran kurssi palautumisohjelmatPRO sisällön mukaisesti teemoina pysähtyminen, irti päästäminen ja laajentuminen. Kurssin toteutus sekä päivä- että iltatoteutuksena: maanantaisin 28.9., 5.10. ja 12.10. klo 12:15. Torstaisin klo 18.30 1.10., 8.10. ja 15.10. klo 18:30. Kolmen kerran kurssilla vahvistetaan kehotietoisuutta ja tuntoisuutta liikkeen avulla, opetellaan palautumisen taitoja sekä levon ja rentouden saavuttamista. Ohjaajana Työft. palautumisohjaajaPRO Maiju Mantere. Hinta 55 €. Nivelrikkoryhmä aloittaa keskiviikkona 23.9. klo 15:30. perjantain klo 13:30 aloittaa kun ryhmässä riittävästi osallistujia. Ryhmän kesto 12 viikkoa, harjoittelussa etenevä progressio, kotiharjoitteet ja ohjeet mahdolliseen kivun hoitoon. Ennen ryhmää alkutapaaminen 30 min ohjaavan fysioterapeutin kanssa. Hinta 225 €. Ohjaajana ft. Maria Hurskainen/Sanni Kärpänen. Jalkaterän ja alaraajan lihaskuntotunti , keskittyen jalkaterän harjoitteluun ja tasapainoon. Ohjausta vaivasenluu, vasaravarvas ja plantaarifaskia vaivoihin. Harjoittelussa hyödynnetään mm. footbic -palloja ja kuminauhoja. Harjoittelu tunti la 26.9. ja 3.10. klo 9, hinta 10 €/hlö. Footbic - peruspaketin kanssa hinta 50 € (norm. 53,90 e). Ohjaajana ft. Maria Hurskainen Olkapääkurssi alkaa ma 6.10. klo 17 ja selkäkurssi ke 7.10. klo 17.30. Kurssit kestävät 12 viikkoa, sisältävät alkukartoituksen, kuusi tapaamista ja kotiharjoitteet ohjauskertojen välillä. Hinta 195 €. Ohjaajana ft. Maria Hurskainen/Sanni Kärpänen. Niskakurssi alkaa ke 7.10. klo 13. Sopii henkilöille, joilla on niskahartiaseudulla ongelmia. 5 ohjattua kertaa 7.10., 14.10., 21.10., 28.10. ja 4.11. sekä yksilökäynti MiesKuntoon 5 kerran kurssi alkaa la 10.10. klo 9. Keskivartalon tehokasta harjoittelua lisäten voimaa ja kestävyyttä. Hinta 95 €. Ohjaajana erikoiskoulutettu lp ft. Irmeli Petro. Voimaa Miehen arkeen -kurssi. Sopii erityisesti syöpäpotilaille. Lihaskuntoa rakentavaa harjoittelua. Ma klo 12 alkaen 2.11., kesto 12 vkoa. Hinta 225 €. Ilmoittautuminen kursseille joko suoraan ohjaajalle etunimi.sukunimi@fysio-eskola.fi tai toimistoon toimisto@fysio-eskola.fi tai soittamalla p. 0207 437 290. Mikäli mietit onko kurssi juuri sinulle soveltuva, niin voit ottaa yhteyttä ja kysyä lisätietoja.
