La 24.3. klo 11-13 PhysioPilates-infotunti raskaana oleville ja synnyttäneille

Tietoa ja tekemistä tavoitteena löytää ryhti ja keskivartalo!

• Tunti suunnattu raskaina oleville ja synnyttäneille (ei haittaa vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempi aika) Voit tulla lapsen kanssa!
• Liikunta raskausaikana
• Tehokasta ja turvallista keskivartalon syvien tukilihasten etsiskelyä ja harjoittelua huomioiden vatsalihasten erkaumaa + kuinka ottaa lapsi mukaan harjoitteisiin?
• Opetellaan tunnistamaan ja käyttämään lantionpohjan lihaksia oikein  
• Huomioidaan kehoa kokonaisvaltaisesti liikkuvuus, rentoutus- ja hengitysharjoituksilla
• Tietoa synnytyksen jälkeisestä liikunnasta ja kehon palautumisesta, lantionpohjan lihaksista, vatsalihasten erkaumasta, arpien hoidoista jne.
• Vinkkejä, kuinka toimia (nostaa, kannatella, imettää) lapsen kanssa kehoa kuormittamatta
• Ilmoittautumiset puh. 020 7437 290 tai toimisto@fysio-eskola.fi