UNIkurssi

Hyvä uni on palautumisen perusta.

Nukkumisergonomia on osa arjen ergonomiaa. Monille se on tärkeämpää terveyden kannalta kuin työergonomia.
Onko haasteena nukahtaminen, riittävän pitkä ja laadukas uni. Miksi uni ei virkistä?
Miksi kädet puutuvat yöllä?  Miksi selkä on aamuisin jäykkä?

Tervetuloa ratkaisukeskeiselle UNIkurssille.
Perjantai 24.1. klo 14.30 ja lauantai 25.1. klo 12. Kursseja joka kuukausi.
Kesto 3 h. Hinta  59€ 

UNIkurssin aiheet:

• Unesta yleisesti: vaiheet, määrä 
• Unen huolto = keinoja, mitkä auttavat nukahtamiseen, hyvään uneen ja virkeään aamuun.
• Sopivan tyynyn ja patjan valinta.
• Keinoja palautumiseen.
• Hengitys-rentoutuminen; Jomon-Shindo -rentoutustunti.

Mahdollisuus myös varata henkilökohtainen ohjausaika oman tilanteen kartoittamiseen, 75€.
Jatkossa Jomon-Shindo rentoutusryhmä, 5 x yht. 70€.
Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija, työfysioterapeutti, Jomon-Shindo rentoutusohjaaja Maarit Eskola-Heikkinen ja fysioterapeutti, Jomon-Shindo rentoutusohjaaja Tuula Taina.

Ilmoittautumiset puh 020 743 7290 tai toimisto@fysio-eskola.fi

Tervetuloa!