Selkäryhmä on uusi 12 viikon mittainen pienryhmäharjoitteluna toteutuva teemakurssi. 

Selkäryhmässä keskitytään selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen, lisäksi saat monipuolisia keinoja selkävaivojen hallintaan. Harjoittelussa huomioidaan kokonaisvaltaisesti selän liikehallintaa, pyritään löytämään ja parantamaan selän ja lantion alueen syvien tukilihasten kestävyyttä ja voimaa sekä huomioidaan alaraajojen vaikutus selän hyvinvointiin. 

Pienryhmäohjauksessa saat myös vertaistukea ja mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden osallistujien kanssa. 

Selkäryhmä sopii myös selästä johtuvien alaraajaoireiden (iskias), välilevy ongelmien, nikama siirtymien tai muiden epäspesifien selkäoireiden kuntoutukseen. Myös selkäleikkausten jälkeiseen kuntoutukseen.

Selkäryhmä kokoontuu kolmen kuukauden ajan viikoittain tiistaisin klo 16:15. Tunneilla harjoittelussa edetään progressiivisesti, kuitenkin jokaisen toimintakyky ja tilanne yksilöllisesti huomioiden. 

Hinta 230€. 

Selkäryhmän hintaan sisältyy ohjaavan fysioterapeutin 30min alkuhaastattelu.

Ryhmässä maks. 8 henkilöä. 

Selkäryhmän ohjaa suoravastaanottoon koulutettu fysioterapeutti Maria Hurskainen.

Tavoitteena on, että pärjäät paremmin arjessasi!

Selkäkurssin aloitus tiistaina 3.3.2026 klo 16.15. Ilmoittautumiset sähköpostilla maria.hurskainen@fysio-eskola.fi.