Monipuoliset teemakurssimme käynnistyvät jälleen syyskuussa. 

Teemakurssit ovat hyvä jatko yksilökuntoutukselle esim. selkä- ja olkapääkurssit. Ryhmät ovat pieniä ja harjoitteissa edetään yksilöllisesti ryhmässä. 

Teemakurssit ovat myös hyvä alku aktiivisempaan syksyyn, kivuttomaan liikkeeseen.

Ryhmät alkavat kun osallistujia on tarpeeksi. Teemakurssit ovat räätälöitävissä myös omalle ryhmällesi/työyhteisöllesi, joten jos kiinnostuit omasta tunnista niin ota yhteyttä! 

Yhteydenotot toimisto@fysio-eskola.fi tai p. 0207 437 290.

PhysioPilates-Startti lauantaina 30.8.-25 klo 11:15-12:30. 

Hinta 15 €/hlö.

Opetellaan löytämään syvää keskivartalon tukea, oikeanlaista hengitystä tukemaan syvien tukilihastenaktivoitumista sekä tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen. Startissa käydään läpi pilates-harjoittelun perusteita, jonka jälkeen on helpompi jatkaa varsinaisella ryhmätunnilla.

PhysioPilates-Startti sopii hyvin henkilölle, joka ei ole koskaan käynyt pilates-tunnilla -mutta myös henkilölle, joka haluaa kerrata perusteita. Sopii hyvin naisille, miehille sekä nuorille/ koululaisille

Onko sinulla selkä- tai ryhtiongelmia, keskivartalo hakusessa tai haluat ennaltaehkäistä selkävaivoja – tervetuloa!

Äitiyskurssit

Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi (5x) maanantaisin klo 18.30 (Studio-Sali, Valtakatu 38, 5 krs.)

Sopii raskaana oleville, synnyttäneille, vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio).

Seuraava 5 kerran kurssi alkaa ma 1.9.2025

Hinta 89 €

Äitiyspilatessynnyttäneille torstaisin klo 10, seuraava kurssi (5x) alkaa to 4.9.2025.(Ole-sali, Raatimiehenkatu 18)

Voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin). Suositus tulla tunnille jälkitarkastuksenjälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea. Tunnilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehontoiminnallisuutta.

Tehokkaita, mutta turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita.

Hinta 89 €.

Ohjaajana lantionpohjan fysioterapiaan erikoiskoulutettu ft. ja äitiysfysioterapeutti Nora Cedergren.

Spiraalistabilaatioalkeet lauantaina 6.9.-25 klo 12:30-14. Hinta 25€. 

SPS-metodiakäytetään selkäkipujen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Skolioosin hoidossa aivanerinomainen menetelmä.Lempeillä harjoituksilla parannetaan ryhtiä,kehonhallintaa, tasapainoa sekä kävelytekniikkaa. Tavoitteena on liikkuessahyvin tuettu, mutta vapaa selkäranka.

Workshopinjälkeen voit osallistua SpiraaliStabilaation viikkotunneillemme.

Ohjaajana tft,PhysioPilates ohjaaja (III), SPS trainer Maiju Mantere.

Pitävä Lantionpohja kurssi (5x) torstaisin klo 17.15. Seuraava kurssi 4.9.2025. Hinta 89 €.

Koko kehonharjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.

Ohjaajana lantionpohjan fysioterapiaan erikoiskoulutettu ft. Irmeli Petro

SELKÄKURSSI– alkaa keskiviikkona 17.9. klo 17:30 TH Sali (Maria)

• Hinta 195 € sis. 30 min alkukartoituskäynnin. 
• Kesto 12 viikkoa, 6 tapaamista. 
• Kokoontumiset17.9, 24.9, 8.10, 22.10, 12.11, 3.12.
• tapaamisten välillä progressiivisesti etenevät kotiharjoitteet ja yhteydenpito fysioterapeutin kanssa.

Ohjaaja SVO-fysioterapeutti Maria Hurskainen.

OLKAPÄÄKURSSI– alkaa maanantaina 15.9. klo 17:30 TH Sali (Sanni)

• Hinta 195 € sis. 30 min alkukartoituskäynnin. 
• Kesto12 viikkoa, 6 tapaamista. 
• Kokoontumiset 15.9, 22.9, 6.10, 20.10, 10.11, 2.12.
• Tapaamistenv älillä progressiivisesti etenevät kotiharjoitteet ja yhteydenpito fysioterapeutin kanssa.

Ohjaajana ft. Sanni Kärpänen.

NIVELRIKKORYHMÄ – alkaa keskiviikkona 10.9. klo 15:30 (Maria), päivätoteutus pe 12.9. 13:30 (Sanni). Ryhmä alkaa kun osallistujia väh. 4.

• Hinta 225 € sis. 30 min alkukartoituksen
• Kesto12 viikkoa, viikoittaiset tapaamiset.
• Etenevät kotiharjoitteet jakson ajan.

Jokaiseen ryhmään voit ilmoittautua sähköpostilla toimisto@fysio-eskola.fi tai soittamalla toimistoon p. 0207 437 290. Mikäli kursseissa jokin mietityttään niin ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää.