Alaraajatutkimuksen syyskuun kampanja alkaa! Alaraajatutkimuksessa selvitetään kattavasti alaraajavaivojen syitä. Tulosyy voi olla jalkaterän, nilkan, polven tai lonkan alueen kivut. Alaraajatutkimuksessa tutkimme kävelyä (tai juoksua) Digitsole älypohjallisanalyysin sekä kävelymaton avulla. Peilipöydän avulla havainnoimme mm. jalkaterän kuormittumista ja painon jakautumista. Lisäksi tutkimuksessa kartoitetaan yleisesti ryhtiä ja asentoa, testataan tarvittavat nivelliikkuvuudet ja lihasvoimat. Asiakkaan oireisto määrittää tutkimuksen suuntaa, tietenkin. Hinta nyt syyskuun ajan 90e (norm. 105e). Alaraatutkimuksesta saat Kela-korvausta 15e mikäli tämän vuoden korvattavia käyntejä on jäljellä. Ajanvaraus p. 0207 437 290 tai nettiajanvarauksesta. Jalkaklinikan fysioterapeuttejamme ovat Irmeli, Maria, Sanni ja Veera.
Monipuoliset teemakurssimme käynnistyvät jälleen syyskuussa. Teemakurssit ovat hyvä jatko yksilökuntoutukselle esim. selkä- ja olkapääkurssit. Ryhmät ovat pieniä ja harjoitteissa edetään yksilöllisesti ryhmässä. Teemakurssit ovat myös hyvä alku aktiivisempaan syksyyn, kivuttomaan liikkeeseen. Ryhmät alkavat kun osallistujia on tarpeeksi. Teemakurssit ovat räätälöitävissä myös omalle ryhmällesi/työyhteisöllesi, joten jos kiinnostuit omasta tunnista niin ota yhteyttä! Yhteydenotot toimisto@fysio-eskola.fi tai p. 0207 437 290. PhysioPilates-Startti lauantaina 30.8.-25 klo 11:15-12:30. Hinta 15 €/hlö. Opetellaan löytämään syvää keskivartalon tukea, oikeanlaista hengitystä tukemaan syvien tukilihastenaktivoitumista sekä tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen. Startissa käydään läpi pilates-harjoittelun perusteita, jonka jälkeen on helpompi jatkaa varsinaisella ryhmätunnilla. PhysioPilates-Startti sopii hyvin henkilölle, joka ei ole koskaan käynyt pilates-tunnilla -mutta myös henkilölle, joka haluaa kerrata perusteita. Sopii hyvin naisille, miehille sekä nuorille/ koululaisille Onko sinulla selkä- tai ryhtiongelmia, keskivartalo hakusessa tai haluat ennaltaehkäistä selkävaivoja – tervetuloa! Äitiyskurssit Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi (5x) maanantaisin klo 18.30 (Studio-Sali, Valtakatu 38, 5 krs.) Sopii raskaana oleville, synnyttäneille, vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio). Seuraava 5 kerran kurssi alkaa ma 1.9.2025 Hinta 89 € Äitiyspilatessynnyttäneille torstaisin klo 10, seuraava kurssi (5x) alkaa to 4.9.2025.(Ole-sali, Raatimiehenkatu 18) Voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin). Suositus tulla tunnille jälkitarkastuksenjälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea. Tunnilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehontoiminnallisuutta. Tehokkaita, mutta turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita. Hinta 89 €. Ohjaajana lantionpohjan fysioterapiaan erikoiskoulutettu ft. ja äitiysfysioterapeutti Nora Cedergren. Spiraalistabilaatioalkeet lauantaina 6.9.-25 klo 12:30-14. Hinta 25€. SPS-metodiakäytetään selkäkipujen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Skolioosin hoidossa aivanerinomainen menetelmä.Lempeillä harjoituksilla parannetaan ryhtiä,kehonhallintaa, tasapainoa sekä kävelytekniikkaa. Tavoitteena on liikkuessahyvin tuettu, mutta vapaa selkäranka. Workshopinjälkeen voit osallistua SpiraaliStabilaation viikkotunneillemme. Ohjaajana tft,PhysioPilates ohjaaja (III), SPS trainer Maiju Mantere. Pitävä Lantionpohja kurssi (5x) torstaisin klo 17.15. Seuraava kurssi 4.9.2025. Hinta 89 €. Koko kehonharjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon. Ohjaajana lantionpohjan fysioterapiaan erikoiskoulutettu ft. Irmeli Petro SELKÄKURSSI– alkaa keskiviikkona 17.9. klo 17:30 TH Sali (Maria) Hinta 195 € sis. 30 min alkukartoituskäynnin. Kesto 12 viikkoa, 6 tapaamista. Kokoontumiset17.9, 24.9, 8.10, 22.10, 12.11, 3.12. tapaamisten välillä progressiivisesti etenevät kotiharjoitteet ja yhteydenpito fysioterapeutin kanssa. Ohjaaja SVO-fysioterapeutti Maria Hurskainen. OLKAPÄÄKURSSI– alkaa maanantaina 15.9. klo 17:30 TH Sali (Sanni) Hinta 195 € sis. 30 min alkukartoituskäynnin. Kesto12 viikkoa, 6 tapaamista. Kokoontumiset 15.9, 22.9, 6.10, 20.10, 10.11, 2.12. Tapaamistenv älillä progressiivisesti etenevät kotiharjoitteet ja yhteydenpito fysioterapeutin kanssa. Ohjaajana ft. Sanni Kärpänen. NIVELRIKKORYHMÄ – alkaa keskiviikkona 10.9. klo 15:30 (Maria), päivätoteutus pe 12.9. 13:30 (Sanni). Ryhmä alkaa kun osallistujia väh. 4. Hinta 225 € sis. 30 min alkukartoituksen Kesto12 viikkoa, viikoittaiset tapaamiset. Etenevät kotiharjoitteet jakson ajan. Jokaiseen ryhmään voit ilmoittautua sähköpostilla toimisto@fysio-eskola.fi tai soittamalla toimistoon p. 0207 437 290. Mikäli kursseissa jokin mietityttään niin ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää.
Syksyn ensimmäinen Pitävä Lantionpohja-kurssi alkaa torstaina 4.9. klo 17.15! Lauantaina 13.9. Tulossa myös lantionpohjan teemapäivä lauantaina 13.9. Kurssi on mahdollista järjestää myös oman porukan kesken. Kurssilla tehdään koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon. Viiden kerran kurssi sinulle joka haluat • löytää lantionpohjan lihakset ja oppia vahvistamaan niitä • parantaa pidätyskykyä • ehkäistä tai hoitaa lantionpohjan elinten laskeumia • palautua gynekologisesta tai urologisesta leikkauksesta tai valmistautua operaatioon • lisätä seksuaalista nautintoa • sopii kaikenikäisille naisille Kesto 5 viikkoa (5 kertaa), hinta 89€. Meillä voit maksaa myös liikunta- ja hyvinvointieduilla. Olesali, Raatimiehenkatu 18. Ohjaajana fysioterapeutti Irmeli Petro, joka on erityisosaaja lantionpohjan fysioterapiassa ja äitiysfysioterapiassa. Tervetuloa mukaan! Ilmoittautumiset p. 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi ------------------- Teemana Lantionpohja lauantaina 13.9. Tietoa ja tekemistä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja hengitykseen. 🔹Sopii miehille ja naisille. 🔹Seniorit klo 11.30 – 12.30 🔹Työikäiset klo 12.45 – 13.45 Hinta 15€ sis. alv. 14%. Ilmoittautumiset puh 020 743 7290 tai irmeli.petro@fysio-eskola.fi
Voimaa syksyyn? Ajatuksissa kuntosaliharjoittelun aloittaminen, mutta mietit miten? Erittäin hyvä vaihtoehto on meidän Veeran ohjaama voimaharjoittelu lauantaina 16.8. klo 11.30, Olesalilla, Raatimiehenkatu 18. Veeran voimaharjoittelu on fysioterapeutin ohjaama tutustumiskerta kuntosaliharjoitteluun; pääset tutustumaan harjoittelulaitteisiin turvallisesti. Veeran voimaharjoittelu sisältää voimaharjoittelun teoriaa sekä ohjatun kuntosaliharjoittelun. Elokuun tarjoushinta 10€/ osallistuja (norm. 21e) Osallistujille lisäksi ensikäynti Olesalilla 64€ (norm. 70€) sisältäen henkilökohtaisen harjoitusohjelman. Ohjaaja: fysioterapeutti Veera Lokka. Ilmoittautumiset veera.lokka@fysio-eskola.fi tai puhelimitse 020 743 7290.
ÄitiysPilates ja äitiys-spiraalistabilaatiokurssit alkavat SYYSKUUSSA 🍂 ‼️Syksyn ensimmäinen viiden kerran Äitiys-spiraalistabilaatiokurssi alkaa maanantaina 1.9. klo 18.30 Studio-salissa‼️ Spiraalistabilaatiossa hyödynnetään siihen suunniteltuja vastuskuminauhoja, joiden avulla vahvistetaan kehon lihasten spiraaliketjujen toimintaa. 🔹lantionpohjan ja keskivartalon syvien lihasten vahvistus 🔹ryhdin parantuminen, selkäkivun helpottuminen 🔹rintarangan ja hartiaseudun liikkuvuuden lisääntyminen 🔹kehon kireyksien väheneminen (lonkan koukistajat, rintalihakset ja selkälihakset) Sopii erinomaisesti • raskaana oleville • synnyttäneille • vatsan alueen/lantionpohjan operaatioiden jälkeiseen kuntoutukseen (vatsalihasten erkauma, tyrä, sektio) ‼️Syksyn ensimmäinen Äitiyspilates synnyttäneille alkaa torstaina 4.9. klo 10 Olesalilla‼️ Viiden kerran Äitiyspilateskurssi synnyttäneille.: 🔹tunneilla tehdään harjoitteita, jotka tukevat erkauman palautumista sekä koko kehon toiminnallisuutta 🔹tehokkaita, mutta turvallisia keskivartalon ja koko kehon toiminnallisia liikkeitä, sekä lempeitä liikkuvuus- ja rentoutusharjoitteita 🔹saat helpotusta niska-hartiaseudun jännityksiin 🔹voit tulla vauvan kanssa yhdessä tunnille (vauva voi nukkua, pötkötellä matolla tai voit ottaa vauvan mukaan harjoitteisiin) 🔹suositus tulla tunnille jälkitarkastuksen jälkeen - herätellään lantionpohjan lihaksia ja keskivartalon tukea Kurssien ohjaajana toimii Äitiys- ja lantionpohjan erityiskoulutettu fysioterapeutti Nora Cedergren. Yksittäisen kurssin hinta 89,-. Maksuvälineenä voit käyttää liikunta- ja hyvinvointietuja. Ilmoittautumiset nora.cedergren@fysio-eskola.fi tai p.020 743 7290
