Monipuolista fysio­terapiaa Lappeen­rannassa

Tule kehittämään koko kehon hyvinvointia, liikkuvuutta ja elastisuutta.

Torstaisin klo 17.15 Studio-Salissa (Valtakatu 38, 5 krs.)

Liikkuvuus on kehonhallintaa ja kykyä tuottaa voimaa lihaksilla myös nivelen liikelaajuuden äärirajoilla 

Ennaltaehkäisee vammoja ja vähentää kehon kiputiloja. 

Tunnin sisältö:

• Kehon kaikkien nivelten liikuttaminen koko liikeradalla
• Aktiivisia liikkuvuusliikkeitä selälle, lonkille ja niska-hartiaseudulle
• Selän ja niska-hartiaseudun vahvistavia harjoitteita kehonpainolla 

Kehon hyvinvointi-tunti sopii jokaiselle, mutta erityisesti näyttöpääte/istumatyötä, raskasta fyysistä työtä tekeville sekä miehille, jotka kärsivät seuraavista oireista:

• Huono ryhti
• Selän väsyminen seistessä
• Pään eteen työntyminen
• Olkapäiden eteen kiertyminen 

Kehon hyvinvointi-tunti torstaisin: 5.10. 12.10. 19.10. ja 26.10. klo 17.15 Studio-salissa.

Hinta 35 € (4 krt.) ja 10€/kerta.

Tunnin ohjaa valmistuva fysioterapiaopiskelija Lassi Junnilainen.

Ilmoittautumiset: puh 020 743 7290 tai spostilla toimisto@fysio-eskola.fi

Pitävä Lantionpohja alkaa to 7.9. klo 17:15, seuraava kurssi to 12.10.

Viiden kerran kurssi. Torstaisin klo 17:15 Olesali (Raatimiehenkatu 18). Hinta 85€.

Koko kehon harjoittelua pienryhmässä keskittyen lantionpohjan lihaksiin ja keskivartaloon.
Sopii kaikenikäisille naisille.

Olkapääkurssi ti klo 17:30

Kolme kuukautta kestävä olkapään kuntoutukseen keskittyvä kurssi. Yhteensä kuusi kokoontumista ja etenevät kotiharjoitteet tapaamisten välillä.

Kurssi alkaa fysioterapeutin alkututkimuksella.
Ensimmäinen kurssi alkaa ti 12.9. Tilauskurssi sovittavissa.


Hinta 190€.

Footbic – jalkaterä kuntoon la 16.9. klo 9:00

Footbic on jalkaterän lihaksia harjoittava kuntoutusmuoto, jossa hyödynnetään pehmeitä footbic
palloja. Sopii hyvin mm. plantaarifaskiitin, akillesjänneongelmien, vaivasenluun ja vasaravarpaiden
kuntouttamiseen. Kesto noin tunnin.

Hinta 55 €, sisältää pallot.

PhysioPilates alkeet la 23.9. klo 12:30-14

PhysioPilates-Startissa opetellaan löytämään syvää keskivartalon tukea, oikeanlaista hengitystä
sekä tekemään liikkeet omaa kehoa kuunnellen. Startissa käydään läpi pilates-harjoittelun
perusteita, jonka jälkeen on helpompi jatkaa varsinaisella ryhmätunnilla.

Hinta 35€.

Spiraalistabilaatio – ei sovittua alkamisajankohtaa.

Tavoitteena on spiraalimaisten (kiertävien) lihastoimintaketjujen avulla parantaa liikkumista sekä
ryhtiä. Harjoittelu toteutetaan menetelmään suunnitelluilla kuminauhoilla sekä sauvoilla.
Lempeillä harjoituksilla parannetaan ryhtiä, kehonhallintaa, tasapainoa sekä kävelytekniikkaa.
Tavoitteena on liikkuessa hyvin tuettu, mutta vapaa selkäranka. Spiraalistabilaatiota
yksilöohjauksina, workshoppeina sekä viikkotunteina.

Hinnat alk. 39€.

KivunHallinta -kurssi – ei sovittua alkamisajankohtaa.

Kuuden kerran kurssi sisältäen kivun teoriaa ja lääkkeettömän kivun hoidon menetelmiä,
nukkumisergonomian ohjaus, rentoutusharjoitteet Jomon-Shindo rentoutuharjoituksin.

UNIkurssi 2,5 h. Klo 17.30-20 Ti 26.9., 10.10., 21.11.

Hyvä uni on mielen ja kehon palautumisen perusta. UNIkurssilla saat tietoa unen merkityksestä,
unen vaiheista, määrästä ja laadusta. Menetelmiä unen huoltoon; apukeinoja nukahtamiseen,
hyvään uneen ja virkeään aamuun. Lisäksi sopivan tyynyn ja patjan valinta.
Kurssilla harjoitellaan myös hengitys-rentoutuminen; Jomon-shindo rentoutusharjoitus.


Hinta 59€.

Unohtakaamme aloitus :)

Monta asiaa varmaan saisimme enemmän aikaan, jos ei tarvitsisi ALOITTAA! ”Tarttis tehdä jotain”-”Kun ei saa aikaseksi”-”Mikähän olisi itselle hyväksi”….näitä moni ihminen pähkäilee, eikä osaa aloittaa mitään, mikä parantaisi omaa hyvinvointiansa.

Me ja te kaikki yhdessä voimme kannustaa sitä pähkäilijää tulemaan mukaan aktivoivan fysioterapian ryhmiimme. Elokuussa mahtuu hyvin kokeilemaan maksutta, ja henkilökohtaisen
”pähkäilyajan” saa elokuussa hintaan 25 €.
Ajanvaraus vaan fysioterapeuteillemme.

Ja SINÄ, uuden vakiryhmäläisen tuoja, saat itsellesi 50 euron lahjakortin Fysio-Eskolan yksilöhoitoihin!

Ryhmämme ovat siis virallisesti aktivoivaa fysioterapiaa. Voisi sanoa, että liikuntaa, missä on fysioterapia mukana. Siksi, ja että myös ohjaus on mahdollista, pieni ryhmäkoko on tärkeää. Se tietty näkyy hinnassa, mutta esim. kahdesti viikossa käynti maksaa noin lounasruokailun verran. – molemmat tärkeää toimintakyvyn kannalta.
Aktivoiva fysioterapia tarkoittaa myös, että ryhmät ovat juridisesti terveydenhuoltoa, ja siten ilman arvonlisäveroa. Siksi ryhmiimme ei voi tulla kuka vaan ja milloin vaan.

Mutta, surffailu omien vaihtelevien aikataulujen mukaisesti on mahdollista, kun hintaan lisätään liikunnan alv 10 %. Tämän voi sopia fysioterapeuttiemme kanssa.

Fysioterapiaanhan on aina voinut tulla ilman lääkärin lähetettä, ja tänä vuonna lähetettä edellyttävä hoidon pieni Kela-korvaus jäikin pois. Fysioterapeutin suoravastaanotosta väitellyt Eira Karvonen sanoo, että tuki- ja liikuntaelinvaivaivaiset voisivat 90 %:sti mennä suoraan fysioterapeutin luo. Tämä säästäisi aikaa ja rahaa ja lääkäriresursseja muuhun perusterveydenhuoltoon, ja ennen kaikkea: asiakas pääsee nopeammin tarvitsemaansa hoitoon. Tätä korostan myös Etelä-Karjalan hyvinvointialueen
varavaltuutettuna!

Liike on hyvä lääke kun sen oikein annostelee! On edelleen todella mahtavaa, että senioreiden ryhmät ovat
lisääntyneet ja siellä taitaa ollakin meidän aktiivisinta porukkaa. On ymmärretty kaksi kertaa viikossa tehtävän VOIMAharjoittelun merkitys. Kotijumpat ovat tärkeä asia, mutta valitettavasti lihasvoiman parantuminen tarvitsee tehokkaampaa tekemistä.

Tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidossa on vahva näyttö liiketerapian vaikutuksesta. Teemakurssit ovat siten aktiivinen kuntoutusmuoto, missä saa täsmäharjoittelua kunkin teeman mukaan.
Elo-syyskuussa käynnistyvät jälleen nivelrikkoryhmä, pitävä lantionpohja, äitiyspilates, Footbic, spiraalistabilaatio, MiesKuntoon sekä selkä- ja olkapääkurssit.

Edelleen muistutan:

Nettisivuilla on myös luettelo hoitolaitteista, joita saa vuokrata kotiin. Olemme halunneet panostaa hoidon jatkuvuuteen myös kotona. Monessa vaivassa verenkierron parantuminen auttaa, ja sitä tekevät mm. pulsoiva magneettiterapia, elektrolymfa -jalkakylpy ja Recovery Pump -palautumislahkeet. Erityismainintana GameReady -kylmäkompressiolaite nivelleikkausten jälkeen. Kotihoitolaitevuokraamossa on myös muita laitteita hyvinvoinnin tueksi.

Monipuolisesta valikoimastamme voi koostaa myös erilaisia lahjapaketteja: luentoja, hoitoja/hemmottelua,
yhteistä jumppaa. Sisältöä voi räätälöidä halun mukaan.
-Tämä kannattaa muistaa! Nettisivuilla on näistä lisää.

Maanantaina 7.8. on perinteisesti jumppailta: perinnettä tehdään Muinaisrantaraitin Pumppuhuoneella.

Kello 17.30-19.30 välillä on ryhmäkuntopiiri. Pisteissä on spiraalistabilaatio, joustovenyttelyt, Kahvakuula/irtopainot, kuminauhat ja Nordean korolliset portaat. Testipisteissä voit mitata mm. oman kehon pituuden ja puristusvoiman. Huilitaukoa voi pitää palautumislahkeilla. Lapsille on tarjolla myös oma puuhapiste.

Pumppuhuoneen terassilla on buffet ja taustamusiikkia. Tervetuloa koko perhe. Tapahtuma on jälleen yhteistyössä Nordean kanssa.

Syksyn aikana 7-vuotta täyttävä KunnonKauppa uudistuu. Ilmeen lisäksi uudistuvat Tempur tuotteet ja
lanseeraamme Palautumis-studion, missä uni ja Tempur ovat isossa osassa. Elokuussa ryhmäläisille erä tyynyjä -20 %, testityynyjä -40 %. Tyynyn ostajille maksuton UNI-kurssi alkusyksystä.

Maikki ja Fysio-Eskolan henkilökunta

Tutustu tästä ryhmätarjontaan ja

tästä syksyn ryhmäaikatauluun

Hyvää ja rentouttavaa Juhannusta!

KunnonKaupan juhannuksen aukioloajat:

Ke 10-17

To ja pe suljettu.

Toimiston puhelin 0207437290 ja ajanvaraus palvelee tänään keskiviikkona klo 17 saakka ja huomenna torstaina klo 8-15.

Hoitoaikojen varaus netissä:

https://fysio-eskola.mbooking.fi/ajanvaraus

Työhön kuuluu tuki- ja liikuntaelinvaivojen manuaalinen ja liiketerapeuttinen fysioterapia. Jalkaklinikka ja aktivoivat ryhmät ovat myös työn sisältönä. Olemme aktiivinen työyhteisö, ammatillinen koulutus ja kouluttautuminen ovat toimintatapojamme. Työsuhde alkaa elokuussa äitiyslomasijaisuudella, ja toivottavasti motivaatio ja asenne saavat sen jatkumaan.

Hakemukset ja lisätiedot: maarit.eskola-heikkinen@fysio-eskola.fi