Monipuolista fysio­terapiaa Lappeen­rannassa

TH maanantaisin klo 16:30, 4 kertaa kesäkuussa, 60€

– Tehokkaasti ja toiminnallisesti harjoitellen. Tunti sisältää yhteiset alkulämmittelyt, kaksi kierrosta toiminnallista kuntopiiriä koko keho huomioiden ja lopuksi rentouttavat venyttelyt.

Voila maanantaisin klo 18:00, 4 kertaa kesäkuussa, 60€

– ryhtiä, hallintaa ja voimaa keskivartaloon. Keskittyminen myös hengitykseen ja lantion alueen rentoutumiseen.

SenioriVoima maanantaisin klo 13, 4 kertaa kesäkuussa, 49€

– Turvallinen ja tehokas lihasvoimaharjoittelu, yhteiset alku- ja loppuverryttelyt ja välissä ohjattu lihasvoimaharjoittelu. Jatkoryhmä mahdollinen.

KehonHuolto/Hallinta tiistaisin klo 11, 4 kertaa kesäkuussa, 49€

– Rauhallisesti ja toiminnallisesti kehon liikkuvuutta ja hallintaa harjoittavia liikkeitä.

Kesäjumppa tiistaisin klo 17:30, 9 kertaa, 135€

– Vaihtelevalla ohjelmalla koko kehon harjoittelua.

Ilmoittautumiset / lisätiedot puh. 020 743 7290

tai sähköpostilla toimisto@fysio-eskola.fi

Ryhmissämme voit maksaa myös Edenred, ePassi, Smartum liikunta- ja hyvinvointieduilla.

Hyvä uni on mielen ja kehon palautumisen perusta.
Tervetuloa ratkaisukeskeiselle UNIkurssille.
Perjantai 26.5. klo 17.30, Valtakatu 38, Fysio-Eskolan Studio-sali, 5 krs.
Kesto 2,5h. Hinta nyt 49€

UNIkurssin sisältö:
• Unesta yleisesti: vaiheet,
määrä ja laatu.
• Unen huolto = keinoja, mitkä auttavat
nukahtamiseen, hyvään uneen ja virkeään aamuun.
• Sopivan tyynyn ja patjan valinta.
• Hengitys-rentoutuminen; Jomon-Shindo -rentoutustunti.

Mahdollisuus myös varata henkilökohtainen
ohjausaika oman tilanteen kartoittamiseen, 75€.

Koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija,
työfysioterapeutti, Jomon-Shindo rentoutusohjaaja
Maarit Eskola-Heikkinen ja fysioterapeutti, Jomon-Shindo
rentoutusohjaaja Tuula Taina.

Ilmoittautumiset: puh 020 743 7290 tai
sähköpostilla toimisto@fysio-eskola.fi

Ma 5.6. klo 17.30
Kesto n. 1,5h
Hinta 20€

Tapaaminen:
Kimpisen urheilukentän parkkipaikka

Tietoa jalkaterästä, kävelyn biomekaniikasta, sauvakävelyn tekniikasta ja hyödyistä.

Ilmoittaudu etukäteen: toimisto@fysio-eskola.fi
tai 020 743 7290

Kerro tarvitsetko sauvat.

Ohjaaja työfysioterapeutti ja kävelykouluohjaaja
Maarit Eskola-Heikkinen

Ryhmässä herätellään koko kehon lihaksistoa kuntosalilaitteiden, irtopainojen ja erilaisten välineiden avulla. Samalla huomioidaan lantionpohjan ja keskivartalon oikeanlainen käyttö mukana harjoitteissa. Ryhmässä tehdään myös toiminnallisia harjoitteita sekä liikkuvuusliikkeitä. Sopii erinomaisesti äitiyspilateksen jatkeeksi. 

• Turvallista ja tehokasta koko kehon treeniä synnytyksen jälkeen
• Voit tulla mukaan, vaikka ei olisi kokemusta kuntosaliharjoittelusta
• Voit tulla vauvan kanssa tunnille
• Saat ohjausta oikeaan suoritustekniikkaan
•  Tukee vauva-arjessa jaksamista

Ilmoittautumiset: nora.cedergren@fysio-eskola.fi

KunnonKaupan Pääsiäisen aukioloajat:

• Kiirastorstai 10–15
• Pitkäperjantai suljettu
• lauantai 10–13
• 1. pääsiäispäivä suljettu
• 2. pääsiäispäivä suljettu

Fysioterapian ajanvaraus puhelimitse 020 743 7290 lauantaina klo 10-13, ajan voit varata myös KunnonKaupasta tai nettiajanvarauksen kautta.

Aikoja fysioterapiaan saatavilla ti 11.4. eteenpäin.

Aktivoivan fysioterapian ryhmät jatkuvat tiistaina 11.4. (Ei ryhmiä torstai-iltana, Pitkäperjantaina eikä lauantaina.)

Kun jalkasi saavat valita, KunnonKaupasta hyvät kevätnilkkurit ja kävelykengät
❗️Loput talvikengät -30 %!! ❗️

Mukavaa pääsiäistä!